• サイドテーブル 小スペース用ソリッドウッドダイニングテーブル、ウォール折りたたみパソコンデスクウォール学習ドロップリーフデスクマウント (Size : 80*50cm) サイドテーブル サイズ:80*50cm

    “人間がなぜ太るのか”皆さんはご存知でしょうか?
    それは、一般的に、実際日常生活で使われる「消費カロリー」よりも食べ物等から摂り入れる「摂取カロリー」が多いからです。

    余分に摂取したカロリーは最終的に脂肪として体内に蓄えられます。
    つまり、普段歩いたり階段を上ったり等して消費するカロリーよりも、食べたものから得たカロリーが多いと太るということです。

    結果的に痩せるためには、消費カロリー>摂取カロリーの状態にすることが必要です。そのためには、運動量を増やして、食事量を抑えるか、あまり動かなかった日は食べ過ぎない・・・という単純な話なのです。

    さてさて、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが必要か知っていますか?

  • そんな皆さんご承知のあたりまえの話ですが、、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが一日あたり必要なのかご存知でしょうか?
    この根本がわからないと、カロリーコントロールは難しいのです。

    一日に必要な摂取カロリーは、あなた自身の体型や年齢による基礎代謝基準値、そして日常生活での活動量により異なります。

    基礎代謝基準値とは、人間が生きていくために必要な一日あたりの最低限のカロリー算出に必要な値であり、例えば心臓や内臓を動かしたり、呼吸したりするために必要なカロリーのことです。
    基礎代謝基準値から算出した一日あたりに必要なカロリー量の目安がわかる計算式は以下に記しますので、ぜひご活用下さい。

サイドテーブル 工業テーブル 強化ガラステーブル 客間円卓 ベッドヘッドキャビネット、安定した金属フレーム (18.8x22.8ィンチ) コーナーテーブル (Color : White)

身長cm
布団カバー 4点セット ハロウィン 線型 紋理 掛け布団カバー4セット 寝具布団カバー べッドシーツ 掛け布団対応 肌触り柔らかい 羽毛布団セット 組布団 通気性 四季通用 寝心地良い ダブル年齢
身体活動レベルフリースパーカー たべっ子どうぶつ (3) 部屋着 ガウン ブランケット パーカー 着るブランケット 着る毛布 ルームウェア オーバーサイズ フリースフード付きブランケット ※身体活動レベルは下記【身体活動レベルとその指数】
であてはまるレベルをお選びください。
標準体重 kg WXSSLN 羽毛布団カバー セミダブル 170 x 210 cm 猫 寝具カバーセット 吸湿発熱 暖かい マイクロファイバー 冬用 寒さ対策 洗える なめらか 毛布タッチ 掛けふとんカバー 全開ファスナー付き kcal ※参考/「日本人の食事摂取基準」(2015年版)より

今回の計算式ではあなたの標準体重とそれに必要な1日のカロリーが算出されます。
この計算式で算出されるカロリー量はあくまでも目安です。おおよその値を知るためのツールとしてご活用ください。

運動不足を感じている方におすすめ!
自宅でも簡単にできる、ちょっとしたストレッチ&エクササイズをJOYFITのトレーナーがご紹介しています。毎日のあなたの健康にお役立てください。

身体活動レベルが低い方へ

身体活動レベルが普通の方へ

サイドテーブル 小スペース用ソリッドウッドダイニングテーブル、ウォール折りたたみパソコンデスクウォール学習ドロップリーフデスクマウント (Size : 80*50cm) サイドテーブル サイズ:80*50cm

BUILDIZER.CO RSS