• フォーク【B】 建設機械、重機

    “人間がなぜ太るのか”皆さんはご存知でしょうか?
    それは、一般的に、実際日常生活で使われる「消費カロリー」よりも食べ物等から摂り入れる「摂取カロリー」が多いからです。

    余分に摂取したカロリーは最終的に脂肪として体内に蓄えられます。
    つまり、普段歩いたり階段を上ったり等して消費するカロリーよりも、食べたものから得たカロリーが多いと太るということです。

    結果的に痩せるためには、消費カロリー>摂取カロリーの状態にすることが必要です。そのためには、運動量を増やして、食事量を抑えるか、あまり動かなかった日は食べ過ぎない・・・という単純な話なのです。

    さてさて、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが必要か知っていますか?

  • そんな皆さんご承知のあたりまえの話ですが、、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが一日あたり必要なのかご存知でしょうか?
    この根本がわからないと、カロリーコントロールは難しいのです。

    一日に必要な摂取カロリーは、あなた自身の体型や年齢による基礎代謝基準値、そして日常生活での活動量により異なります。

    基礎代謝基準値とは、人間が生きていくために必要な一日あたりの最低限のカロリー算出に必要な値であり、例えば心臓や内臓を動かしたり、呼吸したりするために必要なカロリーのことです。
    基礎代謝基準値から算出した一日あたりに必要なカロリー量の目安がわかる計算式は以下に記しますので、ぜひご活用下さい。

布団カバー 4点セット、純綿のキルトカバー、ベッドリネン、枕カバー、子供用寝具、女の子の寝室の装飾用のホームテキスタイル、 特大の220 * 240cmチューリップ

身長cm
SYBLD 寝具セットピュアカラーレーヨンサテン羽毛布団カバーセットダブルクイーンベッドセット2個/ 3個/ 4個 (Color : Yin hui tuo, Size : Family suite 5 pcs)年齢
身体活動レベル小さなコーナーリビングルームコーヒーエンドラウンドサイドソファテーブル収納棚付き2段ティースナックテーブル子供用キッズルームオフィス待合室レセプションテーブル ※身体活動レベルは下記【身体活動レベルとその指数】
であてはまるレベルをお選びください。
標準体重 kg サイドテーブル、アイアンアートコーヒーテーブル、ホームソファーコーヒーテーブル、寝室のリビングルーム、ベッドサイドテーブルサイドテーブルのコーナーコーヒーサイドテーブル (Color : B) kcal ※参考/「日本人の食事摂取基準」(2015年版)より

今回の計算式ではあなたの標準体重とそれに必要な1日のカロリーが算出されます。
この計算式で算出されるカロリー量はあくまでも目安です。おおよその値を知るためのツールとしてご活用ください。

BUILDIZER.CO RSS