• 狭い収納トロリー、車輪付きユーティリティローリングカート、果物野菜収納オーガナイザーシェルフ、バスルームキッチンオフィス用,白,43×12×117.5cm キッチンラック サイズ:43×29.5×91cm

    “人間がなぜ太るのか”皆さんはご存知でしょうか?
    それは、一般的に、実際日常生活で使われる「消費カロリー」よりも食べ物等から摂り入れる「摂取カロリー」が多いからです。

    余分に摂取したカロリーは最終的に脂肪として体内に蓄えられます。
    つまり、普段歩いたり階段を上ったり等して消費するカロリーよりも、食べたものから得たカロリーが多いと太るということです。

    結果的に痩せるためには、消費カロリー>摂取カロリーの状態にすることが必要です。そのためには、運動量を増やして、食事量を抑えるか、あまり動かなかった日は食べ過ぎない・・・という単純な話なのです。

    さてさて、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが必要か知っていますか?

  • そんな皆さんご承知のあたりまえの話ですが、、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが一日あたり必要なのかご存知でしょうか?
    この根本がわからないと、カロリーコントロールは難しいのです。

    一日に必要な摂取カロリーは、あなた自身の体型や年齢による基礎代謝基準値、そして日常生活での活動量により異なります。

    基礎代謝基準値とは、人間が生きていくために必要な一日あたりの最低限のカロリー算出に必要な値であり、例えば心臓や内臓を動かしたり、呼吸したりするために必要なカロリーのことです。
    基礎代謝基準値から算出した一日あたりに必要なカロリー量の目安がわかる計算式は以下に記しますので、ぜひご活用下さい。

エスペリア スーパーダウンサスラバー フロント左右セット NX200t AGZ10 BR-1743F バンプラバー ESPELIR

身長cm
送料無料★タント ムーブ ワゴンR スペーシア ウェイク ガルシア シスコ セミグロスブラック 165/55R15 国産タイヤ年齢
身体活動レベルClazzio シートカバー ダイヤ ライフ JB5 JB6 JB7 JB8 H15/9~H20/10 C/トピック(MC後:H18.9~)/スーパートピック/C-スタイル ※身体活動レベルは下記【身体活動レベルとその指数】
であてはまるレベルをお選びください。
標準体重 kg 新品4本SET ヴェネス VENES FS01 6.0J+43 5H-100 ブリヂストン BLIZZAK VRX2 195/65R15インチ カローラ 210系 カローラツーリング セダン kcal ※参考/「日本人の食事摂取基準」(2015年版)より

今回の計算式ではあなたの標準体重とそれに必要な1日のカロリーが算出されます。
この計算式で算出されるカロリー量はあくまでも目安です。おおよその値を知るためのツールとしてご活用ください。

運動不足を感じている方におすすめ!
自宅でも簡単にできる、ちょっとしたストレッチ&エクササイズをJOYFITのトレーナーがご紹介しています。毎日のあなたの健康にお役立てください。

身体活動レベルが低い方へ

身体活動レベルが普通の方へ

狭い収納トロリー、車輪付きユーティリティローリングカート、果物野菜収納オーガナイザーシェルフ、バスルームキッチンオフィス用,白,43×12×117.5cm キッチンラック サイズ:43×29.5×91cm

BUILDIZER.CO RSS