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    “人間がなぜ太るのか”皆さんはご存知でしょうか?
    それは、一般的に、実際日常生活で使われる「消費カロリー」よりも食べ物等から摂り入れる「摂取カロリー」が多いからです。

    余分に摂取したカロリーは最終的に脂肪として体内に蓄えられます。
    つまり、普段歩いたり階段を上ったり等して消費するカロリーよりも、食べたものから得たカロリーが多いと太るということです。

    結果的に痩せるためには、消費カロリー>摂取カロリーの状態にすることが必要です。そのためには、運動量を増やして、食事量を抑えるか、あまり動かなかった日は食べ過ぎない・・・という単純な話なのです。

    さてさて、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが必要か知っていますか?

  • そんな皆さんご承知のあたりまえの話ですが、、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが一日あたり必要なのかご存知でしょうか?
    この根本がわからないと、カロリーコントロールは難しいのです。

    一日に必要な摂取カロリーは、あなた自身の体型や年齢による基礎代謝基準値、そして日常生活での活動量により異なります。

    基礎代謝基準値とは、人間が生きていくために必要な一日あたりの最低限のカロリー算出に必要な値であり、例えば心臓や内臓を動かしたり、呼吸したりするために必要なカロリーのことです。
    基礎代謝基準値から算出した一日あたりに必要なカロリー量の目安がわかる計算式は以下に記しますので、ぜひご活用下さい。

【1本組】ジムニー(JB64 JB74 JB23 JA11系) 鉄漢 16インチ×6.0J-20 ブラック×accelera M/T-01 185/85R16 105/103L ブラックレター ○1

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収納付きサイドテーブル オープンフロントストレージコンパートメントと1引き出しシックなウッドルックアクセント家具ベッドサイドテーブルナイトとエンドテーブル ベッドサイド (Color : Natural, Size : 45x40x50CM)年齢
身体活動レベル手作り ジャイアント 柔らかい 厚い 分厚いニットブランケット 居心地の良い ベッドスロー ファッション ソファー 毛布 ヨガマット ラグ 室内装飾 贈り物 (Color : Red, Size : 130×170cm) ※身体活動レベルは下記【身体活動レベルとその指数】
であてはまるレベルをお選びください。
標準体重 kg ティーセット 紫粘土中国のカンフー茶セットyixingティーポット手作りティーポットカップZisha Gaiwan Tea kettlesドリンクウェアティーウェアセット ティーセット (Color : CJ086) kcal ※参考/「日本人の食事摂取基準」(2015年版)より

今回の計算式ではあなたの標準体重とそれに必要な1日のカロリーが算出されます。
この計算式で算出されるカロリー量はあくまでも目安です。おおよその値を知るためのツールとしてご活用ください。

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