• 【即発】MARCJACOBS レディース定期入れ【国内発】 パスケース 色・サイズを選択:SMOKED ALMOND

    “人間がなぜ太るのか”皆さんはご存知でしょうか?
    それは、一般的に、実際日常生活で使われる「消費カロリー」よりも食べ物等から摂り入れる「摂取カロリー」が多いからです。

    余分に摂取したカロリーは最終的に脂肪として体内に蓄えられます。
    つまり、普段歩いたり階段を上ったり等して消費するカロリーよりも、食べたものから得たカロリーが多いと太るということです。

    結果的に痩せるためには、消費カロリー>摂取カロリーの状態にすることが必要です。そのためには、運動量を増やして、食事量を抑えるか、あまり動かなかった日は食べ過ぎない・・・という単純な話なのです。

    さてさて、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが必要か知っていますか?

  • そんな皆さんご承知のあたりまえの話ですが、、皆さんは自分自身にどれだけのカロリーが一日あたり必要なのかご存知でしょうか?
    この根本がわからないと、カロリーコントロールは難しいのです。

    一日に必要な摂取カロリーは、あなた自身の体型や年齢による基礎代謝基準値、そして日常生活での活動量により異なります。

    基礎代謝基準値とは、人間が生きていくために必要な一日あたりの最低限のカロリー算出に必要な値であり、例えば心臓や内臓を動かしたり、呼吸したりするために必要なカロリーのことです。
    基礎代謝基準値から算出した一日あたりに必要なカロリー量の目安がわかる計算式は以下に記しますので、ぜひご活用下さい。

毛布 秋 感謝祭 カボチャ 楓 向日葵 ブランケット エアコン対策 敷き毛布 フランネル シングル 暖かい 掛け毛布 洗える 柔らかい ふわふわ 軽い掛け布団 発熱効果 マイクロファイバー 150×200cm

身長cm
掛け布団カバー セミダブル4点セット 両面カラー 北欧風 グレー 洋式 静電気防止加工 シングル C 暖かい 柔らかい ベッドカバー 枕カバー ベッドシーツ 布団カバー かわいい 寝具カバーセット ピーチスキン加工 洗い替え速乾年齢
身体活動レベル折りたたみ式テーブル、TVトレイ、ダイニングテーブルホームスモールアパートメントスクエアテーブルスモールテーブルスナックテーブル、60/70 / 80cm折りたたみ式、多機能(カラー:ブラック、サイズ:7070CM) ※身体活動レベルは下記【身体活動レベルとその指数】
であてはまるレベルをお選びください。
標準体重 kg ブランケット 着る毛布 可愛い 冬 ひざ掛け ボア付き 無地 あったか 北欧 暖かい 膝掛け ハーフケット 子供 大人 厚手 おしゃれ 洗える かわいい おしゃれ デスクワーク テレワーク 冷房対策 エアコン対策 150*100cm ひざかけ 柄 kcal ※参考/「日本人の食事摂取基準」(2015年版)より

今回の計算式ではあなたの標準体重とそれに必要な1日のカロリーが算出されます。
この計算式で算出されるカロリー量はあくまでも目安です。おおよその値を知るためのツールとしてご活用ください。

運動不足を感じている方におすすめ!
自宅でも簡単にできる、ちょっとしたストレッチ&エクササイズをJOYFITのトレーナーがご紹介しています。毎日のあなたの健康にお役立てください。

BUILDIZER.CO RSS